2015年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 19日:
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1388 kcal
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脂質: 29.20g | たんぱく質: 56.88g | 炭水化物: 228.23g.
朝食: Banana Nanica, Aipim (Cozido). 昼食: Picolé Frutas Vermelhas - Zero, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Beterrabas, Cenouras, Rúcula. 夕食: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Manga Tommy, Selita Iogurte Natural Desnatado Light. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Rapadura, Pão de Queijo Caseiro, Café. もっと...
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3077 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 走る - 時速11km - 2 時間 29 分, 休憩 - 3 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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