2015年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 19日:
|
1415 kcal
|
脂質: 56.96g | たんぱく質: 144.91g | 炭水化物: 90.97g.
朝食: Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 昼食: Петрушка, Помидоры Черри, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Домик в деревне Сметана 10%, Морковь, Краснокочанная Капуста, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Oxy's Food Арахисовая Паста (Ореховая Роща), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. 軽食/その他: Oxy's Food Арахисовая Паста (Ореховая Роща), Банан, Му-У Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
|
1903 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間 15 分, 皿洗い - 35 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|