2015年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 18日:
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1249 kcal
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脂質: 30.88g | たんぱく質: 106.19g | 炭水化物: 137.37g.
朝食: Banan, Kaufland Mleko 1,5%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. 昼食: Jabłko. 夕食: Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Panga. 軽食/その他: Jajko na Twardo, Cebule, Zott Ser Twarogowy Chudy, Melvit Otręby Owsiane, Banan, K-Classic Jogurt Naturalny 2,5%, Sok Cytrynowy. もっと...
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2290 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 20 分, 皿洗い - 30 分, 掃除 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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