2015年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.8 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 18日:
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1414 kcal
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脂質: 37.14g | たんぱく質: 70.18g | 炭水化物: 206.94g.
朝食: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Meijer Organics Original Creamer, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese. 昼食: Healthy Choice Cafe Steamers Tortellini Primavera Parmesan. 夕食: Lay's Baked! Original Potato Crisps, Jersey Mike's #7 Turkey Breast & Provolone on Wheat (Regular). 軽食/その他: Oil Popped White Popcorn, Apples. もっと...
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3968 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 22 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 13 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に31.8 kg減量中
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