2015年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.0 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 18日:
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4154 kcal
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脂質: 246.48g | たんぱく質: 151.30g | 炭水化物: 323.89g.
朝食: Bananas, Punch Punch Energy Drink. 昼食: John West Light Meat Shredded Tuna in Brine, Rhodes Mixed Vegetable Curry. 夕食: Atkins Advantage Chocolate & Orange Bar. 軽食/その他: Aloe Vera Juice, Bakers Tennis Biscuits, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Grapes, Punch Punch Energy Drink. もっと...
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2313 kcal
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運動:
Upper Body Ergometer - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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