2015年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 18日:
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2408 kcal
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脂質: 101.25g | たんぱく質: 107.12g | 炭水化物: 252.95g.
朝食: Причуда Торт Вафельный, Чай с Молоком, Круассан, Огурец (с Кожурой), Ладоград Говядина Запеченная, Ламбер Сыр, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. 昼食: Чай, Причуда Торт Вафельный, Томатный Соус, Котлеты из Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Чай, Причуда Торт Вафельный, Салат из Кальмаров, Коньяк. 軽食/その他: Помело, Апельсин, Круассан. もっと...
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2620 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, エアロバイク (ばいく) - 24 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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