2015年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 16日:
|
2393 kcal
|
脂質: 120.00g | たんぱく質: 115.50g | 炭水化物: 223.95g.
朝食: Mozzarella Cheese, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Whole Wheat Bread, Coffee with Cream. 昼食: Meatless Spinach Quiche, Dino's The Greek Place Tzatziki Sauce, Whole Wheat Pita Bread, Soybean Meal, Milk (Nonfat). 夕食: Macaroni or Noodles with Cheese, McAlister's Deli Deli Salami on Wheat Sandwich, Ham (Whole, Cured, Roasted). 軽食/その他: Cream (Half & Half), Land O'Lakes Cocoa Classics Dark Chocolate Hot Cocoa Mix, Tortilla Corn Chips, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). もっと...
|
|
2309 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|