2015年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 65.8 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 16日:
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1175 kcal
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脂質: 64.73g | たんぱく質: 94.55g | 炭水化物: 44.85g.
朝食: Fried Egg, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. 昼食: Kraft Miracle Whip Dressing, fresh express iceberg garden, Great Value Premium Chunk Light Tuna in Water (Pouch). 夕食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Birds Eye Broccoli Florets. 軽食/その他: Atkins Chocolate Chip Granola Bar, Great Value Cherry Limeade Drink Mix, Great Value Sugar Free Cherry Gelatin Dessert, Hampton Farms Roasted & Salted Peanuts. もっと...
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3480 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 50 分, 立つ - 30 分, スクワット - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 5 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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