2015年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 16日:
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1408 kcal
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脂質: 37.34g | たんぱく質: 102.43g | 炭水化物: 173.26g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida. 昼食: Carne do Peito de Frango, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Queijo Minas, Rúcula, Pepino (com Casca). 夕食: Alho, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas, 88 Atum Ralado Ao Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Café, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçã Verde, Hortifruti Manga Tommy. もっと...
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2346 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 座る - 8 時間, 走る - 時速11km - 1 時間 10 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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