2015年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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152.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 32.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 16日:
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974 kcal
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脂質: 17.40g | たんぱく質: 46.50g | 炭水化物: 192.22g.
朝食: Koffie met Melk, De Ruijter Vruchten Hagelslag, Becel Boter, Beschuit. 昼食: Bar Le Duc Citroen, Slankie Smeerkaas 20+, Gebroken Tarwe Brood. 夕食: Bonduelle Rode Bietjes, Tartaartje, AH Aardappelpartjes met Schil. 軽食/その他: Creastal Clear Bronwater, Volkoren Crackers, Zonnatura Knijpfruit, Verkade Biscuit, Roosvicee 50/50 Roodfruit, Optimel Chocolademelk. もっと...
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5019 kcal
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運動:
真空掃除 - 20 分, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 10 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 家事 - 1 時間, 洗濯 - 30 分, 掃除 - 1 時間. もっと...
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週に5.9 kg減量中
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