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Pensé que mantendría peso, pero se bajó otro poco. No es malo, a pesar de resfriados y eventos que modificaron la agenda de gym.
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81 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 15日:
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2848 kcal
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脂質: 96.83g | たんぱく質: 100.52g | 炭水化物: 394.84g.
朝食: La Vaquita Queso Gauda Laminado, Hallulla, Nescafé Tradición, Jamón de Pavo. 昼食: Andina Aquarius, Lechuga, Carne, Arroz Blanco. 夕食: Fanta Fanta, Mayonesa, La Vaquita Queso Fresco, Hallulla. 軽食/その他: Pie de Limón, Colun Yoghurt Light, Plátano, Naranjas, Watt's Jugo de Naranja Exprimido, Sandwich de Miga, Nescafé Tradición. もっと...
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3568 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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