2015年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 15日:
|
895 kcal
|
脂質: 34.81g | たんぱく質: 63.49g | 炭水化物: 84.96g.
朝食: Café (Instantâneo), Bauducco Torrada Integral (1), Quatá Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Tomates Cereja, Alface, Limão, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. 夕食: Mostarda Dijon, Tomates Cereja, Bauducco Torrada Integral (1), Coqueiro Sardinha com Ervas Finas Light. 軽食/その他: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
|
|
1929 kcal
|
運動:
レッグマジック - 15 分, トレッドミル - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|