2015年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 15日:
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4934 kcal
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脂質: 105.51g | たんぱく質: 397.73g | 炭水化物: 540.08g.
朝食: Oméga 3, Abricots Moelleux, Impact Whey Protein (25g), Peanut Butter, Weetabix Original 95% Blé Complet, Fromage Blanc 0%, Avoine Instantanée, 100% Pur Jus d'orange, Miel, Kiwi, Banane. 昼食: Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Poivrons, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. 夕食: Oeuf Mollet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Steak Haché 5%, Champignons, Huile d'Olive, Steak Haché 5%, Marque Repère Riz Long Basmati, Carottes, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g). 軽食/その他: Pomme, Pomme, Steak Haché 5%, Jambon Cuit Supérieur, Impact Whey Protein (25g), Avoine Instantanée, Pain Complet. もっと...
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3838 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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