2015年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 5日:
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1519 kcal
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脂質: 113.66g | たんぱく質: 76.09g | 炭水化物: 64.50g.
朝食: Clementines. 昼食: Trethowen Dairy Gorwydd Caerphilly Cheese, Avocado, Red Sweet Pepper, Sweet Potato, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Infinity Foods Organic Golden Linseed. 夕食: Sainsbury's So Organic Organic Chestnut Mushrooms, Red Table Wine, Yeo Valley Butter, Extra Virgin Olive Oil, Asda Beef Rump Steak. 軽食/その他: Meridian Smooth Almond Butter, Almonds. もっと...
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2944 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, テレビで見る - 4 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 42 分, ウォーキング - 1 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 33 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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