2015年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 3日:
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1559 kcal
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脂質: 100.77g | たんぱく質: 106.19g | 炭水化物: 70.56g.
昼食: British Organic Somerset Farmhouse Mature Cheddar Cheese, Herring, Celery, Sweet Potato, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Avocado, Infinity Foods Organic Golden Linseed. 夕食: Courgette, Extra Virgin Olive Oil, Avocados, Lidl Deluxe Scotch Beef Rump Steak, Aubergine. 軽食/その他: Infinity Foods Organic Almonds, Total Greek Yoghurt. もっと...
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2866 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 25 分, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 5 分, サーキットトレーニング - 20 分, 運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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