2015年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 14日:
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1083 kcal
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脂質: 47.05g | たんぱく質: 57.45g | 炭水化物: 112.07g.
朝食: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Pão de Trigo Integral, Café (Instantâneo). 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Peito de Frango, Cenouras, Sal Marinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Limão, Alface, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. 夕食: Mirtilos, Crystal Água com Gás, Molho de Pimenta, Verdemar Patê Peito Peru, Bauducco Torrada Integral (1). 軽食/その他: Mirtilos, Verdemar Patê Peito Peru, Bauducco Torrada Integral (1), Qualitá Pera Portuguesa, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
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1952 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, トレッドミル - 25 分, レッグマジック - 6 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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