|
ik snap er helemaal niks van, halve kilo afgevallen?? =D
En vorige week bij voedingsconsulente, bij haar was ik 9 ons aangekomen waarvan 8 ons spier...??? Ik begrijp het echt niet, ja sinds vrijdag gaat het met eten weer goed, maar de 2 weken ervoor, mijn god, wat was ik aan het emotie-eten en alles.
Ook 2 weken lang weer gerookt..(zal dat mij "gered" hebben???)
iig ik heb mijn motivatie weer terug, dat is stap 1, nu stap 2, vasthouden en knallen! kus
|
86.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 14日:
|
1363 kcal
|
脂質: 29.52g | たんぱく質: 72.67g | 炭水化物: 201.54g.
朝食: AH Basic Muesli, Magere Yoghurt. 昼食: Gebakken Ei, Volkoren Brood. 夕食: AH Zilvervliesrijst, chilibonen, bruine bonen, zwarte bonen, ui, paprika, mais, mager gehakt. 軽食/その他: Leidingwater, Thee. もっと...
|
|
2708 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 座る - 8 時間, 運転 - 20 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 3 時間 45 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|