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Buenos días la semana pasada fue inusual ya que hubo 2 días festivos ahora arrancamos una semana completa haber si logro una pequeña bajada de peso. Es verdad que trabsjo mucho al nivel muscular y mi cuerpo está experimentando cambios al nivel de la espalda hombros y pecho. La panza seguirá luego ya que es lo último que se pierde. Un saludo y un abrazo a los que me seguís.
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95 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 14日:
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1716 kcal
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脂質: 32.93g | たんぱく質: 195.21g | 炭水化物: 157.73g.
朝食: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Zumo de Limón, Hacendado Copos de Avena, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Café. 昼食: Carrefour Espirales Tricolor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Agua, Hacendado Champiñón Entero. 夕食: Hacendado Jamón de Pavo. 軽食/その他: Kiwi, Batido Proteinas. もっと...
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3295 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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