2015年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 14日:
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2185 kcal
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脂質: 100.13g | たんぱく質: 130.44g | 炭水化物: 188.24g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Impact Whey Protein, Kokosraspeln, Kokosmilch Fettreduziert, Mandeln, Gurke (mit Schale), Aldi Kochschinken, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Sachia Chia Samen, Magerquark, Haferflocken, Ei. 昼食: Tomaten, Aldi Magerquark, Milsani Joghurt 3,5%, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Aldi Gouda Jung, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Äpfel, Zwiebeln, Sachia Chia Samen, Magerquark, Haferflocken, Ei. 夕食: Aldi Gouda, Aldi Milch 1,5%, Weißes Mehl, Butter, Aldi Kochschinken, King's Crown Passierte Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Barilla Integrale Fusilli. 軽食/その他: Haselnüsse, Aldi Haferflocken, Südzucker Brauner Zucker, Aldi Irische Butter, Äpfel, Aldi Vanilleeis, Aldi Milch 1,5%. もっと...
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2983 kcal
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運動:
クロストレーナー - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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