2015年 12月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
52.2 kg これまでの減量分: 23.8 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1767 kcal 脂質: 76.97g | たんぱく質: 49.19g | 炭水化物: 214.81g.   昼食: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. 軽食/その他: Kerupuk Asin, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, HiLo Active Chocolate, Happytos Tortilla Chips. もっと...
1776 kcal 運動: 立つ - 7 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
週に0.3 kg増量中

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コメント 
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2015年 12月 13日 投稿者: ikhwan sda

     
 

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