2015年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.9 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 11日:
|
976 kcal
|
脂質: 30.34g | たんぱく質: 64.13g | 炭水化物: 109.03g.
朝食: Café au Lait, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Skyr Vanille. 昼食: Pâté de Foie d'Oie (Pâté de Foie Gras, Fumée en Conserve), Pema Pain Pumpernickel, Oignons, Piment, Poivrons Rouges Doux, Haricots Rouges (en Conserve), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Fiorini Double Concentré de Tomates, Freshona Coulis de Tomate, Chou-Fleur, Puget Huile d'olive Vierge Extra. 夕食: Pâté de Foie d'Oie (Pâté de Foie Gras, Fumée en Conserve), Pema Pain Pumpernickel, Freshona Tomates Pelées (en Conserve), Puget Huile d'olive Vierge Extra, Oignons, Carottes, Poireaux, Courgette, Herta Le Bon Paris Plaisir et Légèreté. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Fairglobe Chocolat au Lait 32%, Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Dolce Gusto Grande Intenso. もっと...
|
|
3522 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 立つ - 2 時間 30 分, 座る - 55 分, 家事 - 1 時間 45 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間 8 分, テレビで見る - 4 時間 30 分, 階段昇降 - 7 分, デスクワーク - 2 時間, 皿洗い - 35 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|