2015年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 11日:
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2494 kcal
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脂質: 99.68g | たんぱく質: 153.73g | 炭水化物: 248.33g.
朝食: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Банан, Сыр Российский, Коломенское Хлеб Ароматный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мёд, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Белый Город Молоко 2.5%. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Щи Кислые. 夕食: Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Макароны Отварные, Банан, Дикси Творог 1%, Вареное Яйцо, Рафаэлло Конфета. もっと...
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2425 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ラジオ体操 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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