2015年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 10日:
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1100 kcal
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脂質: 81.23g | たんぱく質: 58.81g | 炭水化物: 49.34g.
昼食: Sainsbury's So Organic Organic Chestnut Mushrooms, Co-Op Cucumber, John West Wild Pacific Salmon, Infinity Foods Organic Golden Linseed, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Avocado, Red Sweet Pepper. 夕食: Sainsbury's So Organic Organic Chestnut Mushrooms, Cooked Savoy Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chicken Fat, Aubergine. もっと...
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2596 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 35 分, デスクワーク - 4 時間, サーキットトレーニング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 階段昇降 - 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 33 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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