2015年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 10日:
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1905 kcal
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脂質: 71.22g | たんぱく質: 91.91g | 炭水化物: 226.65g.
朝食: CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico. 昼食: Papas a la Francesa, Milanesa de Carne Frita. 夕食: Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Lucchetti Spaghetti. 軽食/その他: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Nesquik Nesquik, Okebon Girotondo. もっと...
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3411 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間, 休憩 - 9 時間 55 分, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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