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sürekli hasta oluyorum ne zaman diyet yapsam ve hoop geri gelen kilolar ....:(
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73.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 10日:
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1156 kcal
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脂質: 36.67g | たんぱく質: 56.90g | 炭水化物: 154.06g.
朝食: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Pide Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. 昼食: Muz, Etsiz Domates Soslu Makarna, Sulu Köfte. 夕食: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Elma, Simbat Sarı Leblebi. もっと...
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2772 kcal
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運動:
ステッパー - 30 分, レッグマジック - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 勉強 - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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