2015年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 10日:
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2517 kcal
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脂質: 81.15g | たんぱく質: 151.68g | 炭水化物: 294.09g.
朝食: Сыр Российский, Коломенское Хлеб Ароматный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Полет Миндальное Печенье, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. 昼食: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 夕食: Котлета Рыбная, Макароны Отварные. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Дикси Творог 1%, Свитлогорье Кефир 3,2%, Масконти Торт Ленинградский, Торт Наполеон, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. もっと...
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2076 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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