2015年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 10日:
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2106 kcal
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脂質: 69.88g | たんぱく質: 102.49g | 炭水化物: 274.45g.
朝食: Курага, Круассан, Чай с Молоком, Horeca Select Рис Круглозерный, Ламбер Сыр. 昼食: Курага, Bonduelle Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками, Сельдерей. 夕食: Огурец (с Кожурой), Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. 軽食/その他: Королек, Апельсин, Печенье, Круассан, Чай. もっと...
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2606 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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