2015年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:
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1192 kcal
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脂質: 36.73g | たんぱく質: 50.39g | 炭水化物: 167.57g.
朝食: Café (Instantâneo), Quatá Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Legumes Cozidos, Bifum Macarrão Oriental, Verdemar Patê Peito Peru, Pão de Trigo Integral. 軽食/その他: Cheesecake com Frutas. もっと...
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1868 kcal
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運動:
レッグマジック - 6 分, トレッドミル - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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