2015年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:
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1285 kcal
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脂質: 52.12g | たんぱく質: 39.56g | 炭水化物: 167.14g.
朝食: Sadia Blanquet de Peru, Panco Pão de Milho, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Damm Kani com Salmão. 夕食: Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. 軽食/その他: Ameixas, Nestlé Leite Fermentado Ninho Soleil, Puro Sabor Pasta de Soja com Cenoura e Cebolinha, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
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3050 kcal
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運動:
座る - 3 時間, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, テレビで見る - 1 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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