2015年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:
|
2297 kcal
|
脂質: 55.61g | たんぱく質: 173.73g | 炭水化物: 271.59g.
朝食: Jams, Preserves, Marmalades (Sweetened with Fruit Juice Concentrates), Oroweat Health Nut Bread, Torani Irish Cream Syrup, Latte Coffee, Kroger Muesli with Raisins, Dates & Almond, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . 昼食: Ghirardelli Chocolate Squares Classic Selection, Back Yard Burgers Grilled Chicken Sandwich. 夕食: Yoshinoya Teriyaki Gyoza, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie. もっと...
|
|
3550 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間 14 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|