2015年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 64 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:
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1671 kcal
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脂質: 55.41g | たんぱく質: 120.07g | 炭水化物: 205.19g.
朝食: Kokosblokjes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Zonnatura Teff, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. 昼食: Knorr Hollandaise Saus Light, Parmezaanse Kaas, Jumbo Pijnboompitten, Jumbo Fricandeau, Aldi Rosbief, Carpaccio. 夕食: AH Aardappelpuree, Unox Magere Rookworst. 軽食/その他: OLA Raket, AH Chocolate Chipcookies, Kruidvat Chocolade Pepernoten, AH Bakkers Pepernoten, Milka Hazelnoot Chocolade, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2384 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 家事 - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, ウォーキング - 30 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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