2015年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 7日:
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1749 kcal
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脂質: 43.28g | たんぱく質: 69.40g | 炭水化物: 280.25g.
朝食: Melão Amarelo, Pullman Pão Integral Original, Vigor Requeijão Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Chá Verde. 昼食: LAR Filezinho de Frango Empanado, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Milho, Tomates, Beterrabas, Elma Chips Batata Palha, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Elegê Leite Fermentado, Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Maçãs Fuji, Mamão, Hershey's Hershey's Mais, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Café Brasileiro Café com Açúcar. もっと...
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1908 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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