2015年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 64.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 7日:
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1026 kcal
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脂質: 52.73g | たんぱく質: 92.01g | 炭水化物: 54.72g.
朝食: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. 昼食: Mushrooms, Taylor Farms iceberg & romain lettuce, Kraft Miracle Whip Dressing, Chicken of the Sea Pink Salmon. 夕食: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Brussels Sprouts. 軽食/その他: Costal Bay Hard Candy Lemon Flavored, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. もっと...
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3758 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間 11 分, スクワット - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 15 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 44 分. もっと...
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体重に変化ありません
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