2015年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 7日:
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2465 kcal
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脂質: 92.33g | たんぱく質: 164.39g | 炭水化物: 241.29g.
朝食: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Хлеб Бородинский, Сметана, Творожная Запеканка, Салат Крабовый, Борщ. 夕食: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Свиная Корейка (Вырезка). 軽食/その他: Свитлогорье Кефир 3,2%, Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Дикси Творог 1%, Рафаэлло Конфета. もっと...
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2583 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 2 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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