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de verdad hay que tener mucha paciencia y perseverancia en esto estoy bastante desesperado pero que se le va a hacer
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96 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 5日:
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1215 kcal
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脂質: 36.83g | たんぱく質: 111.46g | 炭水化物: 80.36g.
朝食: Hacendado Jamón de Pavo, Café, Huevo (Entero), Hacendado Claras de Huevo. 昼食: Agua, Vino Blanco de Mesa, Lasaña de Carne. 夕食: Hacendado Jamón de Pavo. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
no te desesperes josu! intenta disminuir las hidratos de carbonos y el alcohol! bebe agua ( mucha) no comas pasta que es lo peor! intenta sustituir las patatas por boniatos asados! ( cantidad moderada!) :) come muchisimas verduras sin almidones! y carnes magras! ya veras como bajas! fijate en la talla no en el peso... ke si note vas a volver loko... :) animo y lo que te haga falta aqui estamos!
2015年 12月 5日 投稿者: naralia
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Hola Josu vi tu historial y lo que puedo aconsejarte es que tal vez esten fallando las calorias que consumes... Ya eso de no comer pastas y esas cosas con muchas restricciones quedaron en el pasado amigo... no es lo que come si no cuanto lo come... el problema esta cuantas calorias consume cuando hace ejercicio y cuando no hace ejercicio... ejemplo cuando hago ejercicio consumo 2500 Calorias para definir... y el dia que no hago como el 25% menos... que serian 1875... asi es como se consigue definir... consiguiendo "engañar al metabolismo"... si no el metabolismo se acostumbra y nunca podra definir...
2015年 12月 5日 投稿者: RostynTopModel
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