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muito carbo nas últimas três semanas
Nos últimos dois dias só proteína, reflexos eu tenho sentido na corrida. Muito cansaço, mas eu preciso perder dois quilos pelo bem das minhas articulações
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56 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 3日:
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1301 kcal
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脂質: 52.28g | たんぱく質: 191.65g | 炭水化物: 7.63g.
朝食: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado, Café. 昼食: Badejo no Forno ou Grelhado, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Walmart Patinho em Bife. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Itambé Leite Desnatado, Café. もっと...
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2376 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 1 時間 20 分, 座る - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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