2015年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 2日:
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1003 kcal
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脂質: 31.78g | たんぱく質: 66.67g | 炭水化物: 111.80g.
朝食: Thé Jasmin, Milbona Skyr Vanille, Pema Pain Pumpernickel, Compote de Pommes Non Sucrée, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Beurre Doux Extra Fin. 昼食: Échalotes, Curcuma, Ducros Curry, Ayam Pâte de Curry Rouge, Bjorg Avoine Cuisine, Bjorg Lait de Coco Cuisine, Chou-Fleur, Cabillaud. 夕食: Carottes, Poireaux, Oignons, Poivre Noir, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Freshona Tomates Pelées (en Conserve), Auchan Brocolis, Herta Le Bon Paris Fumé. 軽食/その他: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Sirop d'agave Bio, Banane, Mangues, Dolce Gusto Grande Intenso, Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Fairglobe Chocolat au Lait 32%. もっと...
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3597 kcal
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運動:
読む - 45 分, テレビで見る - 3 時間 45 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, 料理 - 1 時間, ピラティス - 5 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 10 分, 立つ - 2 時間 30 分, 座る - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 55 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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