2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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1253 kcal
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脂質: 13.96g | たんぱく質: 18.83g | 炭水化物: 146.97g.
朝食: Ого Отруби Пшеничные, Вода, Чай, Корица, Сухие Цельные Семена Кунжута, Киви, Банан. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко. 夕食: Чай, Киви, Данон Йогурт Традиционный, Лук, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Овощами. 軽食/その他: Виски, Кедровые Орехи, Мандарины, Чай, Черника (Несладкая, Замороженная), Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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1431 kcal
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運動:
ОФП с утяжелителями Попа - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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