2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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1017 kcal
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脂質: 25.83g | たんぱく質: 75.86g | 炭水化物: 118.41g.
朝食: Milbona Beurre Doux Extra Fin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Compote de Pommes Non Sucrée, Pema Pain Pumpernickel, Milbona Skyr Vanille, Thé Jasmin. 昼食: Victoria Double Concentré de Tomates, Freshona Coulis de Tomate, Aubergine, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Oignons, Courgette, Poivrons Rouges Doux, Auchan Filet de Poulet. 夕食: Pema Pain Pumpernickel, Elle & Vire Carré Frais 0%, Herta Le Bon Paris Fumé, Auchan Brocolis, Freshona Tomates Pelées (en Conserve), Puget Huile d'olive Vierge Extra, Poivre Noir, Oignons, Poireaux, Carottes. 軽食/その他: Fairglobe Chocolat au Lait 32%, Bjorg Sirop d'agave Bio, Lipton Thé Vert Menthe, Dolce Gusto Latte Macchiato, Bredele. もっと...
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3340 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, スクワット - 5 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 30 分, 座る - 2 時間, 立つ - 3 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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