2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.7 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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4661 kcal
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脂質: 218.52g | たんぱく質: 178.62g | 炭水化物: 473.58g.
朝食: Kupiec Musli Tropikalne, Zott Jogurt Grecki. 昼食: Hortex Vitaminka Marchewka, Orzechy Włoskie. 夕食: Włoszczowa Sery Edamski Gouda Włoszczowski, Plasterki Szynki ze Sklepu, Winiary Pomysł na Zapiekankę z Szynką, Piątnica Śmietana 12%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. 軽食/その他: Żywiec Piwo Jasne Pełne, Majonez, Sierpc Ser Królewski, Lidl Chleb Drwalski, Słodkie Cukierki Czekoladowe. もっと...
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3030 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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