2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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2417 kcal
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脂質: 84.05g | たんぱく質: 136.03g | 炭水化物: 285.42g.
朝食: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Винегрет, Гречка Отварная, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. 夕食: Куриная Печень, Макароны Отварные, Белый Хлеб, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная. 軽食/その他: Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Хурма, Дикси Творог 1%. もっと...
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2220 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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