2015年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 30日:
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2894 kcal
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脂質: 88.93g | たんぱく質: 128.04g | 炭水化物: 403.79g.
朝食: Colun Quesillo, McKay Galletas Mini Coco, Marraqueta sin Miga, Nescafé Tradición. 昼食: Mote con Huesillo, Bollos, Salmón Rosado, Arroz Blanco, Lechuga. 夕食: Mayonesa, Colun Yoghurt Light, Marraqueta. 軽食/その他: Savory Prestigio, Nectarinas, Nescafé Tradición, Café, Nutra Bien Galletas Avena y Manzana, Frutos Mezclados Secos Tostados, Nescafé Tradición. もっと...
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2991 kcal
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運動:
Body Combat - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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