2015年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 30日:
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1000 kcal
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脂質: 22.96g | たんぱく質: 71.26g | 炭水化物: 127.59g.
昼食: Azeite de Oliva, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. 夕食: Feijão Preto. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Zero. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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