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week 2 day 3 C25K
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80.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 23日:
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1356 kcal
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脂質: 24.51g | たんぱく質: 70.72g | 炭水化物: 208.77g.
朝食: Pad Thai with Chicken & Shrimp. 昼食: Pad Thai with Chicken & Shrimp. 夕食: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Red Grapefruit in slightly sweetend water. もっと...
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3206 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分, 運動マシン（速い） - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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