Back on track after Thanksgiving.
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54.8 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 30日:
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1312 kcal
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脂質: 58.46g | たんぱく質: 57.14g | 炭水化物: 149.07g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Tea (Brewed). 昼食: 3 Musketeers Minis, Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Carrots, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Egg, Blue Cheese, Beets (Drained Solids, Canned), Celestial Seasonings Green Tea. 夕食: Voortman Vanilla Wafers, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Plantain Chips. もっと...
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1617 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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コメント
Those last few lbs are pesky, aren't they? Let's do this! Your chart is looking great!
2015年 11月 30日 投稿者: LISfifty
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They are for sure! Thanks!
2015年 11月 30日 投稿者: AllieLittles
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