Egzersiz ekle yada yuruyuz
2015年 11月 30日 投稿者: alpkansen
|
2015年 11月 30日 投稿者: neslihanim
|
tarzını değiştir. Bunu yaparken biraz kilo al sonra yeni tarzınla tekrar ver. Bu geri çekilip güç kazanmanı sağlayabilir. Spor yapmadığın sürece zayıflamak senin sadece rüyalarını süsleyecektir bunuda unutma.
2015年 12月 1日 投稿者: nucromer
|
Haftanın 3 günü fitness yapıyorum evde kalan 1 günü yüzme 1 saat diger gün ise yarım saat yürüyüs :(
2015年 12月 1日 投稿者: ElvedaKilolar
|
peki kaç gündür yapıyorsun? düzenli diyet ve spor yaptığın ilk 1 ayını unutmalısın bence
2015年 12月 1日 投稿者: nucromer
|
Bilmiyorum ama hemen hemen 4 ay oldu sanırım
2015年 12月 1日 投稿者: ElvedaKilolar
|
hımm. zor bir durum. Bir çok denenmesi gereken şey var. Buna aktivite programını değiştirmekle başlayabilirsin?
2015年 12月 1日 投稿者: nucromer
|
Ağırlık calisiyorsan kg artir kaslar zorlanmali...
2015年 12月 1日 投稿者: bikinikazan
|