2015年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 30日:
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2388 kcal
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脂質: 103.78g | たんぱく質: 116.69g | 炭水化物: 250.18g.
朝食: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Кекс, Каша Рисовая на Молоке, Салат Оливье, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Щи. 夕食: Картофельное Пюре, Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Куриная Печень. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2.5%, Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Рафаэлло Конфета. もっと...
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1913 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ラジオ体操 - 25 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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