Daniel Miguelの日記, 2015年 11月 29日

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2015年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.2 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 2.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 29日:

1296 kcal

脂質: 22.01g | たんぱく質: 37.41g | 炭水化物: 241.04g. 朝食: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. 昼食: Tomates, Barilla Espaguetinho 9, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Barilla Espaguetinho 9. 夕食: Nissin Miojo de Carne. 軽食/その他: Laranjas. もっと...

2571 kcal

運動: スポーツ - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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