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Daniel Miguel
日記
2015年 11月 29日
Daniel Miguelの日記, 2015年 11月 29日
Daniel Miguelさんの自己紹介
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2015年 11月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.2 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
2.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 11月 29日:
1296 kcal
脂質: 22.01g | たんぱく質: 37.41g | 炭水化物: 241.04g.
朝食:
Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel.
昼食:
Tomates, Barilla Espaguetinho 9, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Barilla Espaguetinho 9.
夕食:
Nissin Miojo de Carne.
軽食/その他:
Laranjas.
もっと...
2571 kcal
運動:
スポーツ - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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