2015年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 28日:
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940 kcal
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脂質: 30.85g | たんぱく質: 64.72g | 炭水化物: 99.58g.
朝食: Café au Lait, Compote de Pommes Non Sucrée, Pema Pain Pumpernickel, Milbona Skyr Vanille, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Beurre Doux Extra Fin. 昼食: Maille Moutarde à l'ancienne, Bridélice Crème Fraîche 15%, Poireau Cuit, Chou Vert Cuit, Carottes Cuites, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). 夕食: Herta Tendre Noix Virginie, Elle & Vire Carré Frais 0%, Poireaux, Pomme de Terre, Courgette, Oignons. 軽食/その他: Lipton Thé Vert Menthe, Bjorg Sirop d'agave Bio, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Fairglobe Chocolat au Lait 32%, Bredele, Dolce Gusto Grande Intenso, Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer. もっと...
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3500 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, デスクワーク - 5 時間 10 分, 腹筋 - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, ピラティス - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 階段昇降 - 5 分, 座る - 1 時間 20 分, 立つ - 2 時間 40 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Oui oui oui Ln h! C'est bien çà! Mais tu es bien silencieuse... Tout va bien?
2015年 11月 28日 投稿者: Anesthéline
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Oui tout va bien merci ! J'ai juste été super occupée depuis 2 jours entre ma cuisine, pleins de courses à faire à droite à gauche, les décos de Noel extérieures a installer et en prime mon ordi fait des siennes...
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Aah je préfère çà! Bises endimanchées!
2015年 11月 29日 投稿者: Anesthéline
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