blkbearの日記, 2015年 11月 26日

I have a great workout day including more than 15,000 steps started doing squats and my feeble attempt at pushups but down another pound

98.4 kg これまでの減量分: 64.0 kg. 残り: 19.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 26日:

986 kcal

脂質: 62.32g | たんぱく質: 73.20g | 炭水化物: 23.66g. 朝食: Great Value Cherry Pomegranate Drink Mix, Sunny Meadow Boiled Egg, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Traditional Egg Drop Soup. 夕食: Traditional Egg Drop Soup. 軽食/その他: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. もっと...

2754 kcal

運動: 立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 17 分, 休憩 - 14 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中

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Nice! It might start as feeble, but I bet it won't stay that way for long! :)

2015年 11月 26日投稿者: Jules_AW

Well done!!

2015年 11月 26日投稿者: Steven Lloyd


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